尽可能不在室外活动

2019-06-08 14:31栏目:健康
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  炎热夏季,防晒防紫外线又成了大家出门事项中的重中之重。然而,多数人只是知道紫外线对皮肤的杀伤力,相比之下,却少有人知道眼睛也会受到紫外线的伤害。

  首先,我们来认识一下紫外线。从太阳辐射而来的种种光线nm这个区间的光线可为人类所感知,这段区间的光线我们称之为“可见光”。波长短于400nm的光线,由于最接近可见光的紫色波段,但又无法被人类查知,于是称它们为“紫外线”。这些紫外线不仅会造成种种疾病,而且由于是不可见光,所以常常受到人们的忽视。

  紫外线会对人体造成很多危害,比如皮肤癌、免疫功能下降、微血管扩张、白内障等。其中,眼睛作为人体中极为娇嫩的部位,更容易受到紫外线的伤害。

  紫外线并非夏季所独有,而是每天都存在,只不过从每年的3月份开始,紫外线的量逐渐增加。紫外线强,预示着太阳对地面的辐射增强,气温升高。紫外线对人体危害大且肉眼不可见,极易被忽略。

  角膜是紫外线进入眼球的第一道防线,但其防护力有限。当紫外线穿过角膜到达晶状体,便会被晶体蛋白吸收,从而产生自由基并对晶体细胞造成破坏,导致晶体蛋白发生变化,长期作用会导致白内障。常见的几种紫外线眼病有:翼状胬肉、白内障、黄斑等。白内障是指眼睛中的晶状体变浑浊,导致视物模糊的疾病;黄斑是指位于眼睛内部视网膜中心处的神经组织功能衰落;翼状胬肉是眼科常见病和多发病,俗称“鱼肉”,是指眼白处肥厚。

  我们应当树立眼睛的防晒意识,因为紫外线对眼睛的损伤是长久积累才产生的。不管是外出到紫外线强烈的地方,还是利用紫外线消毒,千万不要忘记对自身的防护。

  研究发现,戴太阳镜可以防止紫外线对我们眼睛的伤害。因此,在紫外线较强的环境下,我们最好戴上太阳镜,防止紫外线对我们的角膜和晶状体的危害。但是,太阳镜的选择一定要慎重。为了我们眼睛的健康,除了戴太阳镜外,最重要的还是要在平时注意用眼,多吃保护眼睛的食物,提高免疫力,多补充新鲜蔬菜和水果,果蔬内富含抗氧化物和维生素C等,有助于暴晒后损伤的恢复。

  两类人群更需特别注意防止紫外线对眼睛的伤害:一类是儿童。因为儿童的角膜和晶状体比成人的更透明,过滤紫外线的能力很弱;再就是老年人。老年人累积的紫外线照射时间长,极易因为紫外线伤害眼睛,而出现眼部的病变。为了我们的健康安全,当紫外线指数等级为“极强”时,尽可能不在室外活动,外出时,最好采取防护措施。

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